通过禅修显现身体的觉受

我们利用禅修方法来打坐，仅仅坐下来就会发现到身体有很多不舒服的觉受会显现出来，还发现意识里面的妄念比平常更多。其实从修行的角度来看，这些现象显现出来，我们不能说是好或是不好。这些原本潜伏的问题，在我们日常生活中是不容易发现，只有通过禅修才能显现出来。所以从禅修角度来看是好事情，因为它让你发现到你的身体没有放松，没有调伏，也让你发现你的心或者意识太紧绷，太过紧张，甚至有很多负面的情绪，这是平时你不容易发现的。甚至你想要解决的问题，可能你看到的是很表层的，可是当你禅修的时候，你会看到内在的问题、根源，是比较内在的。如果我们没有明确的观念，可能会认为我们禅修了才出现更多妄念。其实应该说，我们禅修了，发现了自己潜伏着的妄念和问题，甚至有些问题是比较根本、根源的部分。如果没有通过禅修，可能会看不到这些。
(继程法师，摘自〈佛教的修行不只是禅修〉，欧美禅修)